Wissen, was auf dem Teller ist

Putenfleisch (Flügel)

Kalorien und Nährwerte

nur Fleisch, roh

111
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett1,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 111 kcal —
  • Eiweiß 22 g 44%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 66,2 mg 3%
  • Cholesterin 67,7 mg 23%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,13 µg 1%
  • Vitamin E 0,03 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantothensäure (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineralstoffe

  • Calcium 8,4 mg 1%
  • Eisen 0,32 mg 2%
  • Magnesium 15,3 mg 4%
  • Phosphor 185 mg 15%
  • Kalium 278 mg 6%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Kupfer 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 11,2 µg 20%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g11122 g0 g1,9 g
50 g50 g5611 g0 g0,9 g
150 g150 g16733 g0 g2,8 g
200 g200 g22244 g0 g3,8 g
250 g250 g27855 g0 g4,7 g

Fragen zu Putenfleisch (Flügel)

Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch (Flügel)?

100 g Putenfleisch (Flügel): 111 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch (Flügel)?

50 g Putenfleisch (Flügel): 56 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch (Flügel)?

150 g Putenfleisch (Flügel): 167 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch (Flügel)?

200 g Putenfleisch (Flügel): 222 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch (Flügel)?

250 g Putenfleisch (Flügel): 278 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 750 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe