Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch (Flügel)
Kalorien und Nährwerte
Einzelhandelteile, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 112 kcal —
- Eiweiß 22 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,71 mg 41%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,92 µg 38%
- Cholin 50,4 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 147 mg 12%
- Kalium 222 mg 5%
- Zink 2,6 mg 24%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,6 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 23 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 Portion | 113 g | 127 | 25 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 Portionen | 226 g | 253 | 51 g | 0 g | 5,6 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 Portionen | 339 g | 380 | 76 g | 0 g | 8,4 g |
| 4 Portionen | 452 g | 506 | 102 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 34 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 45 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 56 g | 0 g | 6,2 g |
Fragen zu Putenfleisch (Flügel)
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch (Flügel)?
100 g Putenfleisch (Flügel): 112 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Putenfleisch (Flügel)?
1 Portion (113 g) Putenfleisch (Flügel): 127 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Putenfleisch (Flügel)?
2 Portionen (226 g) Putenfleisch (Flügel): 253 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Putenfleisch (Flügel)?
½ Portion (56,5 g) Putenfleisch (Flügel): 63 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Putenfleisch (Flügel)?
3 Portionen (339 g) Putenfleisch (Flügel): 380 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Putenfleisch (Flügel)?
4 Portionen (452 g) Putenfleisch (Flügel): 506 kcal, 102 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch (Flügel)?
50 g Putenfleisch (Flügel): 56 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch (Flügel)?
150 g Putenfleisch (Flügel): 168 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174517 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe