Wissen, was auf dem Teller ist
Putenflügel mit Fleisch und Haut
Kalorien und Nährwerte
alle Klassen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 168 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,5 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 60,6 mg 3%
- Cholesterin 77,2 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,97 µg 40%
Mineralstoffe
- Calcium 7,2 mg 1%
- Eisen 0,3 mg 2%
- Magnesium 13,7 mg 3%
- Phosphor 158 mg 13%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,7 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 20 g | 0 g | 9,5 g |
| 1 Portion | 33 g | 55 | 6,7 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 Portionen | 66 g | 111 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ Portion | 16,5 g | 28 | 3,3 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 Portionen | 99 g | 166 | 20 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 Portionen | 132 g | 222 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 24 g |
Fragen zu Putenflügel mit Fleisch und Haut
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenflügel mit Fleisch und Haut?
100 g Putenflügel mit Fleisch und Haut: 168 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (33 g) Putenflügel mit Fleisch und Haut?
1 Portion (33 g) Putenflügel mit Fleisch und Haut: 55 kcal, 6,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (66 g) Putenflügel mit Fleisch und Haut?
2 Portionen (66 g) Putenflügel mit Fleisch und Haut: 111 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (16,5 g) Putenflügel mit Fleisch und Haut?
½ Portion (16,5 g) Putenflügel mit Fleisch und Haut: 28 kcal, 3,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (99 g) Putenflügel mit Fleisch und Haut?
3 Portionen (99 g) Putenflügel mit Fleisch und Haut: 166 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (132 g) Putenflügel mit Fleisch und Haut?
4 Portionen (132 g) Putenflügel mit Fleisch und Haut: 222 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenflügel mit Fleisch und Haut?
50 g Putenflügel mit Fleisch und Haut: 84 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenflügel mit Fleisch und Haut?
150 g Putenflügel mit Fleisch und Haut: 252 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 718 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe