Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch und -haut
Kalorien und Nährwerte
alle Klassen, Fleisch und Haut, roh
143
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 143 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54,1 mg 2%
- Cholesterin 74,4 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 3,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantothensäure (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
- Cholin 68 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 5,3 mg 0%
- Eisen 0,42 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 1,3 mg 11%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8,9 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
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Fragen zu Putenfleisch und -haut
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch und -haut?
100 g Putenfleisch und -haut: 143 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch und -haut?
50 g Putenfleisch und -haut: 72 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch und -haut?
150 g Putenfleisch und -haut: 215 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch und -haut?
200 g Putenfleisch und -haut: 286 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch und -haut?
250 g Putenfleisch und -haut: 358 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 688 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
