Wissen, was auf dem Teller ist
Putenhaut
Kalorien und Nährwerte
aus Einzelhandelteilen, von dunklem Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 380 kcal —
- Eiweiß 14.3 g 29%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 35.8 g 46%
- Gesättigte Fettsäuren 10.2 g 51%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Cholesterin 111 mg 37%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 79 µg 9%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 2.7 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.11 mg 7%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1.9 µg 81%
- Cholin 40.7 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 0.76 mg 4%
- Magnesium 7 mg 2%
- Phosphor 80 mg 6%
- Kalium 93 mg 2%
- Zink 0.88 mg 8%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 11.2 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 14.4 g | 0 g | 35.8 g |
| 1 Portion | 113 g | 429 | 16.2 g | 0 g | 40.5 g |
| 2 Portionen | 226 g | 859 | 32.4 g | 0 g | 81 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 215 | 8.1 g | 0 g | 20.2 g |
| 3 Portionen | 339 g | 1288 | 48.6 g | 0 g | 121.5 g |
| 4 Portionen | 452 g | 1718 | 64.9 g | 0 g | 162 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 7.2 g | 0 g | 17.9 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 21.5 g | 0 g | 53.7 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 28.7 g | 0 g | 71.7 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 35.9 g | 0 g | 89.6 g |
Fragen zu Putenhaut
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenhaut?
100 g Putenhaut: 380 kcal, 14.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Putenhaut?
1 Portion (113 g) Putenhaut: 429 kcal, 16.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Putenhaut?
2 Portionen (226 g) Putenhaut: 859 kcal, 32.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 81 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Putenhaut?
½ Portion (56.5 g) Putenhaut: 215 kcal, 8.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Putenhaut?
3 Portionen (339 g) Putenhaut: 1288 kcal, 48.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 121.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Putenhaut?
4 Portionen (452 g) Putenhaut: 1718 kcal, 64.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 162 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenhaut?
50 g Putenhaut: 190 kcal, 7.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenhaut?
150 g Putenhaut: 570 kcal, 21.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 53.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172873 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe