Wissen, was auf dem Teller ist
Puten-Dunkelfleisch mit Haut
Kalorien und Nährwerte
Henne, dunkles Fleisch und Haut, roh
164
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0 g
Fett9,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 164 kcal —
- Eiweiß 18 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,4 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58,8 mg 3%
- Cholesterin 87,7 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,23 µg 1%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 66%
Mineralstoffe
- Calcium 5,5 mg 0%
- Eisen 0,59 mg 3%
- Magnesium 13,2 mg 3%
- Phosphor 179 mg 14%
- Kalium 275 mg 6%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8,3 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 18 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,2 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 46 g | 0 g | 24 g |
Fragen zu Puten-Dunkelfleisch mit Haut
Wie viele Kalorien haben 100 g Puten-Dunkelfleisch mit Haut?
100 g Puten-Dunkelfleisch mit Haut: 164 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Puten-Dunkelfleisch mit Haut?
50 g Puten-Dunkelfleisch mit Haut: 82 kcal, 9,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Puten-Dunkelfleisch mit Haut?
150 g Puten-Dunkelfleisch mit Haut: 246 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Puten-Dunkelfleisch mit Haut?
200 g Puten-Dunkelfleisch mit Haut: 328 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Puten-Dunkelfleisch mit Haut?
250 g Puten-Dunkelfleisch mit Haut: 410 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 762 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe