Wissen, was auf dem Teller ist
Putenbraten
Kalorien und Nährwerte
ohne Knochen, tiefgekühlt, gewürzt, helles und dunkles Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 120 kcal —
- Eiweiß 17.6 g 35%
- Kohlenhydrate 6.4 g 2%
- Fett 2.2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.7 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 678 mg 29%
- Cholesterin 53 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 4.4 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0.35 µg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 1 mg 0%
- Eisen 2.1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 158 mg 13%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 26.5 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 17.6 g | 6.4 g | 2.2 g |
| 1 Portion | 85 g | 102 | 15 g | 5.4 g | 1.9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 204 | 29.9 g | 10.9 g | 3.7 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 51 | 7.5 g | 2.7 g | 0.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 306 | 44.9 g | 16.3 g | 5.6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 408 | 59.8 g | 21.8 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 8.8 g | 3.2 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 26.4 g | 9.6 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 35.2 g | 12.8 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 44 g | 16 g | 5.5 g |
Fragen zu Putenbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbraten?
100 g Putenbraten: 120 kcal, 17.6 g Eiweiß, 6.4 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenbraten?
1 Portion (85 g) Putenbraten: 102 kcal, 15 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenbraten?
2 Portionen (170 g) Putenbraten: 204 kcal, 29.9 g Eiweiß, 10.9 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Putenbraten?
½ Portion (42.5 g) Putenbraten: 51 kcal, 7.5 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenbraten?
3 Portionen (255 g) Putenbraten: 306 kcal, 44.9 g Eiweiß, 16.3 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenbraten?
4 Portionen (340 g) Putenbraten: 408 kcal, 59.8 g Eiweiß, 21.8 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbraten?
50 g Putenbraten: 60 kcal, 8.8 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbraten?
150 g Putenbraten: 180 kcal, 26.4 g Eiweiß, 9.6 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171503 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe