Wissen, was auf dem Teller ist
Fasan
Kalorien und Nährwerte
Fleisch und Haut, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 181 kcal —
- Eiweiß 22.7 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9.3 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2.7 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 40 mg 2%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 53 µg 6%
- Vitamin C 5.3 mg 6%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 6.4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0.93 mg 19%
- Vitamin B6 0.66 mg 39%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.77 µg 32%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 214 mg 17%
- Kalium 243 mg 5%
- Zink 0.96 mg 9%
- Kupfer 0.07 mg 7%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 15.7 µg 29%
- Jod 5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 22.7 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 Portion | 85 g | 154 | 19.3 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 308 | 38.6 g | 0 g | 15.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 77 | 9.6 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 462 | 57.9 g | 0 g | 23.7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 615 | 77.2 g | 0 g | 31.6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 11.4 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 34.1 g | 0 g | 13.9 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 45.4 g | 0 g | 18.6 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 56.8 g | 0 g | 23.2 g |
Fragen zu Fasan
Wie viele Kalorien haben 100 g Fasan?
100 g Fasan: 181 kcal, 22.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Fasan?
1 Portion (85 g) Fasan: 154 kcal, 19.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Fasan?
2 Portionen (170 g) Fasan: 308 kcal, 38.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Fasan?
½ Portion (42.5 g) Fasan: 77 kcal, 9.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Fasan?
3 Portionen (255 g) Fasan: 462 kcal, 57.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Fasan?
4 Portionen (340 g) Fasan: 615 kcal, 77.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fasan?
50 g Fasan: 91 kcal, 11.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fasan?
150 g Fasan: 272 kcal, 34.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 676 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe