Wissen, was auf dem Teller ist
Fasan
Kalorien und Nährwerte
Fleisch, gebraten/im Ofen gebacken
239
Kalorienkcal pro 100 g
Protein32 g
Kohlenh.0 g
Fett12 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 239 kcal —
- Eiweiß 32 g 65%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 3,9 g 20%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 57 µg 6%
- Vitamin C 2,3 mg 3%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Vitamin B6 0,75 mg 44%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,72 µg 30%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 242 mg 19%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 1,4 mg 12%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Jod 4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 16 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 81 g | 0 g | 30 g |
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Quelle: ANSES–Ciqual (France) 36402 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
