Wissen, was auf dem Teller ist
Elchhackfleisch
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 172 kcal —
- Eiweiß 21.8 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8.8 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3.5 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 4.9 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0.96 mg 19%
- Vitamin B6 0.34 mg 20%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.1 µg 89%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 2.8 mg 15%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 195 mg 16%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 5.4 mg 49%
- Kupfer 0.15 mg 17%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 8 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 21.8 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 Portion | 102 g | 175 | 22.2 g | 0 g | 9 g |
| 2 Portionen | 204 g | 351 | 44.4 g | 0 g | 18 g |
| ½ Portion | 51 g | 88 | 11.1 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 Portionen | 306 g | 526 | 66.6 g | 0 g | 27 g |
| 4 Portionen | 408 g | 702 | 88.8 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10.9 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 32.6 g | 0 g | 13.2 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 43.5 g | 0 g | 17.6 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 54.4 g | 0 g | 22.1 g |
Fragen zu Elchhackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Elchhackfleisch?
100 g Elchhackfleisch: 172 kcal, 21.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (102 g) Elchhackfleisch?
1 Portion (102 g) Elchhackfleisch: 175 kcal, 22.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (204 g) Elchhackfleisch?
2 Portionen (204 g) Elchhackfleisch: 351 kcal, 44.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (51 g) Elchhackfleisch?
½ Portion (51 g) Elchhackfleisch: 88 kcal, 11.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (306 g) Elchhackfleisch?
3 Portionen (306 g) Elchhackfleisch: 526 kcal, 66.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (408 g) Elchhackfleisch?
4 Portionen (408 g) Elchhackfleisch: 702 kcal, 88.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Elchhackfleisch?
50 g Elchhackfleisch: 86 kcal, 10.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Elchhackfleisch?
150 g Elchhackfleisch: 258 kcal, 32.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174425 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe