Wissen, was auf dem Teller ist
Ziegenfleisch
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 109 kcal —
- Eiweiß 20.6 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2.3 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.7 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Cholesterin 57 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.49 mg 38%
- Niacin (B3) 3.8 mg 23%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1.1 µg 47%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2.8 mg 16%
- Phosphor 180 mg 14%
- Kalium 385 mg 8%
- Zink 4 mg 36%
- Kupfer 0.26 mg 28%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 8.8 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 20.6 g | 0 g | 2.3 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 31 | 5.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 62 | 11.7 g | 0 g | 1.3 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 15 | 2.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 93 | 17.5 g | 0 g | 2 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 124 | 23.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10.3 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 30.9 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 41.2 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 51.5 g | 0 g | 5.8 g |
Fragen zu Ziegenfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Ziegenfleisch?
100 g Ziegenfleisch: 109 kcal, 20.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Ziegenfleisch?
1 Portion (28.4 g) Ziegenfleisch: 31 kcal, 5.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Ziegenfleisch?
2 Portionen (56.7 g) Ziegenfleisch: 62 kcal, 11.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Ziegenfleisch?
½ Portion (14.2 g) Ziegenfleisch: 15 kcal, 2.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Ziegenfleisch?
3 Portionen (85.1 g) Ziegenfleisch: 93 kcal, 17.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Ziegenfleisch?
4 Portionen (113.4 g) Ziegenfleisch: 124 kcal, 23.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ziegenfleisch?
50 g Ziegenfleisch: 55 kcal, 10.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ziegenfleisch?
150 g Ziegenfleisch: 164 kcal, 30.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3583 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe