Wissen, was auf dem Teller ist
Elch
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 111 kcal —
- Eiweiß 22.9 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1.4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 55 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 2.8 mg 15%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 161 mg 13%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 2.4 mg 22%
- Kupfer 0.12 mg 13%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 9.8 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1.5 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 31 | 6.5 g | 0 g | 0.4 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 63 | 13 g | 0 g | 0.8 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 16 | 3.3 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 94 | 19.5 g | 0 g | 1.2 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 126 | 26 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11.5 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34.4 g | 0 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45.9 g | 0 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 57.4 g | 0 g | 3.6 g |
Fragen zu Elch
Wie viele Kalorien haben 100 g Elch?
100 g Elch: 111 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Elch?
1 Portion (28.4 g) Elch: 31 kcal, 6.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Elch?
2 Portionen (56.7 g) Elch: 63 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Elch?
½ Portion (14.2 g) Elch: 16 kcal, 3.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Elch?
3 Portionen (85.1 g) Elch: 94 kcal, 19.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Elch?
4 Portionen (113.4 g) Elch: 126 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Elch?
50 g Elch: 56 kcal, 11.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Elch?
150 g Elch: 167 kcal, 34.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3581 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe