Wissen, was auf dem Teller ist
Lammrippe
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Gewebe, zugeschnitten auf 1/4" Fett, Choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 169 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9.2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3.3 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 5.9 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2.4 µg 99%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 1.7 mg 9%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 181 mg 14%
- Kalium 265 mg 6%
- Zink 3.8 mg 35%
- Kupfer 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 22.3 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 20 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 48 | 5.7 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 96 | 11.3 g | 0 g | 5.2 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 24 | 2.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 144 | 17 g | 0 g | 7.9 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 192 | 22.7 g | 0 g | 10.5 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 30 g | 0 g | 13.8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 40 g | 0 g | 18.5 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 50 g | 0 g | 23.1 g |
Fragen zu Lammrippe
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammrippe?
100 g Lammrippe: 169 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Lammrippe?
1 Portion (28.4 g) Lammrippe: 48 kcal, 5.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Lammrippe?
2 Portionen (56.7 g) Lammrippe: 96 kcal, 11.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Lammrippe?
½ Portion (14.2 g) Lammrippe: 24 kcal, 2.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Lammrippe?
3 Portionen (85.1 g) Lammrippe: 144 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Lammrippe?
4 Portionen (113.4 g) Lammrippe: 192 kcal, 22.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammrippe?
50 g Lammrippe: 85 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammrippe?
150 g Lammrippe: 254 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172493 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe