Wissen, was auf dem Teller ist
Lammrippe
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Gewebe, zugeschnitten auf 1/4" Fett, Choice, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 232 kcal —
- Eiweiß 26 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 4,8 g 24%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 81 mg 4%
- Cholesterin 88 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 2,2 µg 90%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 195 mg 16%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 4,5 mg 41%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 Portion | 85 g | 197 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 Portionen | 170 g | 394 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 592 | 67 g | 0 g | 34 g |
| 4 Portionen | 340 g | 789 | 89 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 33 g |
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Fragen zu Lammrippe
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammrippe?
100 g Lammrippe: 232 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammrippe?
1 Portion (85 g) Lammrippe: 197 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammrippe?
2 Portionen (170 g) Lammrippe: 394 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammrippe?
½ Portion (42,5 g) Lammrippe: 99 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammrippe?
3 Portionen (255 g) Lammrippe: 592 kcal, 67 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammrippe?
4 Portionen (340 g) Lammrippe: 789 kcal, 89 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammrippe?
50 g Lammrippe: 116 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammrippe?
150 g Lammrippe: 348 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172495 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
