Wissen, was auf dem Teller ist
Lammchouse
Kalorien und Nährwerte
nur separates mageres Fleisch, auf 6 mm (1/4") Fett zugeschnitten, Choice, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 209 kcal —
- Eiweiß 25 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 4,3 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterin 87 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 199 mg 16%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 6,5 mg 59%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 Portion | 85 g | 178 | 21 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 355 | 42 g | 0 g | 20 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 533 | 63 g | 0 g | 30 g |
| 4 Portionen | 340 g | 711 | 84 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 37 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 49 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 62 g | 0 g | 29 g |
Fragen zu Lammchouse
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammchouse?
100 g Lammchouse: 209 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammchouse?
1 Portion (85 g) Lammchouse: 178 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammchouse?
2 Portionen (170 g) Lammchouse: 355 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammchouse?
½ Portion (42,5 g) Lammchouse: 89 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammchouse?
3 Portionen (255 g) Lammchouse: 533 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammchouse?
4 Portionen (340 g) Lammchouse: 711 kcal, 84 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammchouse?
50 g Lammchouse: 105 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammchouse?
150 g Lammchouse: 314 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172507 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe