Wissen, was auf dem Teller ist
Lammchug
Kalorien und Nährwerte
wählbares fleisch und fett, zugeschnitten auf 6 mm (1/4") fett, choice, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 278 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 8,2 g 41%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Cholesterin 95 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
- Cholin 89,3 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 1,7 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 336 mg 7%
- Zink 5,6 mg 51%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 Portion | 85 g | 236 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 Portionen | 170 g | 473 | 39 g | 0 g | 34 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 118 | 9,8 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 709 | 59 g | 0 g | 51 g |
| 4 Portionen | 340 g | 945 | 79 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 46 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 58 g | 0 g | 50 g |
Fragen zu Lammchug
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammchug?
100 g Lammchug: 278 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammchug?
1 Portion (85 g) Lammchug: 236 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammchug?
2 Portionen (170 g) Lammchug: 473 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammchug?
½ Portion (42,5 g) Lammchug: 118 kcal, 9,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammchug?
3 Portionen (255 g) Lammchug: 709 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammchug?
4 Portionen (340 g) Lammchug: 945 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 68 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammchug?
50 g Lammchug: 139 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammchug?
150 g Lammchug: 417 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174332 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe