Wissen, was auf dem Teller ist
Lammblatt
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 262 kcal —
- Eiweiß 16 g 33%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 21 g 27%
- Gesättigte Fettsäuren 10 g 52%
- Natrium 78 mg 3%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Vitamin B12 2,6 µg 109%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 150 mg 12%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 4,4 mg 40%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,9 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 74 | 4,7 g | 0 g | 6 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 149 | 9,3 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 37 | 2,3 g | 0 g | 3 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 223 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 297 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8,2 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 25 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 33 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 41 g | 0 g | 53 g |
Fragen zu Lammblatt
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammblatt?
100 g Lammblatt: 262 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Lammblatt?
1 Portion (28,4 g) Lammblatt: 74 kcal, 4,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Lammblatt?
2 Portionen (56,7 g) Lammblatt: 149 kcal, 9,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Lammblatt?
½ Portion (14,2 g) Lammblatt: 37 kcal, 2,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Lammblatt?
3 Portionen (85,1 g) Lammblatt: 223 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Lammblatt?
4 Portionen (113,4 g) Lammblatt: 297 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammblatt?
50 g Lammblatt: 131 kcal, 8,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammblatt?
150 g Lammblatt: 393 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172594 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe