Wissen, was auf dem Teller ist
Lammblatt
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 291 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 22 g 28%
- Gesättigte Fettsäuren 11 g 53%
- Natrium 88 mg 4%
- Cholesterin 84 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Vitamin B12 3,3 µg 138%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 177 mg 14%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 5,6 mg 51%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 22 g | 0 g | 22 g |
| 1 Portion | 85 g | 247 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 2 Portionen | 170 g | 495 | 37 g | 0 g | 38 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 124 | 9,2 g | 0 g | 9,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 742 | 55 g | 0 g | 56 g |
| 4 Portionen | 340 g | 989 | 74 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 33 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 43 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 54 g | 0 g | 55 g |
Fragen zu Lammblatt
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammblatt?
100 g Lammblatt: 291 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammblatt?
1 Portion (85 g) Lammblatt: 247 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammblatt?
2 Portionen (170 g) Lammblatt: 495 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammblatt?
½ Portion (42,5 g) Lammblatt: 124 kcal, 9,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammblatt?
3 Portionen (255 g) Lammblatt: 742 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 56 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammblatt?
4 Portionen (340 g) Lammblatt: 989 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 75 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammblatt?
50 g Lammblatt: 146 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammblatt?
150 g Lammblatt: 437 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172595 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe