Wissen, was auf dem Teller ist
Lammchug
Kalorien und Nährwerte
wählbares fleisch und fett, zugeschnitten auf 6 mm (1/4") fett, choice, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 345 kcal —
- Eiweiß 29 g 57%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 25 g 32%
- Gesättigte Fettsäuren 10 g 51%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterin 116 mg 39%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,8 µg 118%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 185 mg 15%
- Kalium 243 mg 5%
- Zink 6,9 mg 62%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 1 Portion | 85 g | 293 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 2 Portionen | 170 g | 587 | 49 g | 0 g | 42 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 147 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 3 Portionen | 255 g | 880 | 73 g | 0 g | 63 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1173 | 97 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 43 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 57 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 71 g | 0 g | 62 g |
Fragen zu Lammchug
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammchug?
100 g Lammchug: 345 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammchug?
1 Portion (85 g) Lammchug: 293 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammchug?
2 Portionen (170 g) Lammchug: 587 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammchug?
½ Portion (42,5 g) Lammchug: 147 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammchug?
3 Portionen (255 g) Lammchug: 880 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 63 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammchug?
4 Portionen (340 g) Lammchug: 1173 kcal, 97 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 84 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammchug?
50 g Lammchug: 173 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammchug?
150 g Lammchug: 518 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172505 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe