Wissen, was auf dem Teller ist
Lammblatt
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 231 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 6,3 g 32%
- Natrium 94 mg 4%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Vitamin B12 3,6 µg 148%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 1,7 mg 9%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 188 mg 15%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 6,3 mg 57%
- Kupfer 0,13 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 9 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 Portion | 85 g | 196 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 2 Portionen | 170 g | 393 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 589 | 61 g | 0 g | 37 g |
| 4 Portionen | 340 g | 785 | 81 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 60 g | 0 g | 36 g |
Fragen zu Lammblatt
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammblatt?
100 g Lammblatt: 231 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammblatt?
1 Portion (85 g) Lammblatt: 196 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammblatt?
2 Portionen (170 g) Lammblatt: 393 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammblatt?
½ Portion (42,5 g) Lammblatt: 98 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammblatt?
3 Portionen (255 g) Lammblatt: 589 kcal, 61 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammblatt?
4 Portionen (340 g) Lammblatt: 785 kcal, 81 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammblatt?
50 g Lammblatt: 116 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammblatt?
150 g Lammblatt: 347 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172597 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe