Wissen, was auf dem Teller ist
Lammchug
Kalorien und Nährwerte
wählbares fleisch und fett, zugeschnitten auf 3 mm (1/8") fett, choice, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 339 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 24 g 31%
- Gesättigte Fettsäuren 9,9 g 49%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterin 116 mg 39%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,8 µg 118%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 187 mg 15%
- Kalium 244 mg 5%
- Zink 7 mg 63%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,5 µg 61%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 29 g | 0 g | 24 g |
| 1 Portion | 85 g | 288 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 Portionen | 170 g | 576 | 49 g | 0 g | 41 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 144 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 3 Portionen | 255 g | 864 | 74 g | 0 g | 61 g |
| 4 Portionen | 340 g | 1153 | 98 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 43 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 58 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 72 g | 0 g | 60 g |
Fragen zu Lammchug
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammchug?
100 g Lammchug: 339 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammchug?
1 Portion (85 g) Lammchug: 288 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammchug?
2 Portionen (170 g) Lammchug: 576 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammchug?
½ Portion (42,5 g) Lammchug: 144 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammchug?
3 Portionen (255 g) Lammchug: 864 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 61 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammchug?
4 Portionen (340 g) Lammchug: 1153 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 81 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammchug?
50 g Lammchug: 170 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammchug?
150 g Lammchug: 509 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172557 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe