Wissen, was auf dem Teller ist
Lammblatt
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 164 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,1 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,9 g 19%
- Natrium 90 mg 4%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 170 mg 14%
- Kalium 298 mg 6%
- Zink 5,2 mg 47%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 8,1 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 19 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 46 | 5,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 93 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 23 | 2,7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 139 | 16 g | 0 g | 7,7 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,6 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 48 g | 0 g | 23 g |
Fragen zu Lammblatt
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammblatt?
100 g Lammblatt: 164 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Lammblatt?
1 Portion (28,4 g) Lammblatt: 46 kcal, 5,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Lammblatt?
2 Portionen (56,7 g) Lammblatt: 93 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Lammblatt?
½ Portion (14,2 g) Lammblatt: 23 kcal, 2,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Lammblatt?
3 Portionen (85,1 g) Lammblatt: 139 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Lammblatt?
4 Portionen (113,4 g) Lammblatt: 186 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammblatt?
50 g Lammblatt: 82 kcal, 9,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammblatt?
150 g Lammblatt: 246 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172596 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe