Wissen, was auf dem Teller ist
Lammchouse
Kalorien und Nährwerte
nur separates mageres Fleisch, auf 6 mm (1/4") Fett zugeschnitten, Choice, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 211 kcal —
- Eiweiß 25 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 88 mg 4%
- Cholesterin 91 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 216 mg 17%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 6,5 mg 59%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,9 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 Portion | 85 g | 179 | 22 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 359 | 43 g | 0 g | 19 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 538 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 Portionen | 340 g | 717 | 87 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 64 g | 0 g | 28 g |
Fragen zu Lammchouse
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammchouse?
100 g Lammchouse: 211 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammchouse?
1 Portion (85 g) Lammchouse: 179 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammchouse?
2 Portionen (170 g) Lammchouse: 359 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammchouse?
½ Portion (42,5 g) Lammchouse: 90 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammchouse?
3 Portionen (255 g) Lammchouse: 538 kcal, 65 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammchouse?
4 Portionen (340 g) Lammchouse: 717 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammchouse?
50 g Lammchouse: 106 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammchouse?
150 g Lammchouse: 317 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172506 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe