Wissen, was auf dem Teller ist
Lammchouse
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 6 mm (1/4") Fett, choice, gekocht, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 288 kcal —
- Eiweiß 32 g 65%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 6,4 g 32%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 79 mg 3%
- Cholesterin 117 mg 39%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,9 µg 123%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 2,6 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 202 mg 16%
- Kalium 254 mg 5%
- Zink 8,1 mg 73%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 36,6 µg 67%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 1 Portion | 85 g | 245 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 2 Portionen | 170 g | 490 | 55 g | 0 g | 28 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 122 | 14 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 734 | 83 g | 0 g | 42 g |
| 4 Portionen | 340 g | 979 | 110 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 16 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 65 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 81 g | 0 g | 42 g |
Fragen zu Lammchouse
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammchouse?
100 g Lammchouse: 288 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammchouse?
1 Portion (85 g) Lammchouse: 245 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammchouse?
2 Portionen (170 g) Lammchouse: 490 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammchouse?
½ Portion (42,5 g) Lammchouse: 122 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammchouse?
3 Portionen (255 g) Lammchouse: 734 kcal, 83 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammchouse?
4 Portionen (340 g) Lammchouse: 979 kcal, 110 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 57 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammchouse?
50 g Lammchouse: 144 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammchouse?
150 g Lammchouse: 432 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174335 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe