Wissen, was auf dem Teller ist
Lammchug
Kalorien und Nährwerte
wählbares fleisch und fett, zugeschnitten auf 6 mm (1/4") fett, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 259 kcal —
- Eiweiß 17 g 33%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 21 g 27%
- Gesättigte Fettsäuren 8,9 g 45%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterin 72 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 160 mg 13%
- Kalium 229 mg 5%
- Zink 4,3 mg 39%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,2 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 73 | 4,7 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 147 | 9,4 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 37 | 2,4 g | 0 g | 3 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 220 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 294 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 8,3 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 33 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 42 g | 0 g | 52 g |
Fragen zu Lammchug
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammchug?
100 g Lammchug: 259 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Lammchug?
1 Portion (28,4 g) Lammchug: 73 kcal, 4,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Lammchug?
2 Portionen (56,7 g) Lammchug: 147 kcal, 9,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Lammchug?
½ Portion (14,2 g) Lammchug: 37 kcal, 2,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Lammchug?
3 Portionen (85,1 g) Lammchug: 220 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Lammchug?
4 Portionen (113,4 g) Lammchug: 294 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammchug?
50 g Lammchug: 130 kcal, 8,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammchug?
150 g Lammchug: 389 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172504 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe