Wissen, was auf dem Teller ist
Lammhackfleisch
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 282 kcal —
- Eiweiß 16.6 g 33%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 23.4 g 30%
- Gesättigte Fettsäuren 10.2 g 51%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 73 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 3.6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2.3 µg 96%
- Cholin 69.3 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 157 mg 13%
- Kalium 222 mg 5%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 18.8 µg 34%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 16.6 g | 0 g | 23.4 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 80 | 4.7 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 160 | 9.4 g | 0 g | 13.3 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 40 | 2.3 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 240 | 14.1 g | 0 g | 19.9 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 320 | 18.8 g | 0 g | 26.5 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 8.3 g | 0 g | 11.7 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 24.8 g | 0 g | 35.1 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 33.1 g | 0 g | 46.8 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 41.4 g | 0 g | 58.5 g |
Fragen zu Lammhackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammhackfleisch?
100 g Lammhackfleisch: 282 kcal, 16.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Lammhackfleisch?
1 Portion (28.4 g) Lammhackfleisch: 80 kcal, 4.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Lammhackfleisch?
2 Portionen (56.7 g) Lammhackfleisch: 160 kcal, 9.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Lammhackfleisch?
½ Portion (14.2 g) Lammhackfleisch: 40 kcal, 2.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Lammhackfleisch?
3 Portionen (85.1 g) Lammhackfleisch: 240 kcal, 14.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Lammhackfleisch?
4 Portionen (113.4 g) Lammhackfleisch: 320 kcal, 18.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammhackfleisch?
50 g Lammhackfleisch: 141 kcal, 8.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammhackfleisch?
150 g Lammhackfleisch: 423 kcal, 24.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174370 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe