Wissen, was auf dem Teller ist
Lammhackfleisch
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 283 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 20 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 8,1 g 41%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Cholesterin 97 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 109%
- Cholin 93,4 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 201 mg 16%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 4,7 mg 42%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,7 µg 50%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 Portion | 85 g | 241 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 Portionen | 170 g | 481 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 120 | 11 g | 0 g | 8,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 722 | 63 g | 0 g | 50 g |
| 4 Portionen | 340 g | 962 | 84 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 62 g | 0 g | 49 g |
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Fragen zu Lammhackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammhackfleisch?
100 g Lammhackfleisch: 283 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammhackfleisch?
1 Portion (85 g) Lammhackfleisch: 241 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammhackfleisch?
2 Portionen (170 g) Lammhackfleisch: 481 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammhackfleisch?
½ Portion (42,5 g) Lammhackfleisch: 120 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammhackfleisch?
3 Portionen (255 g) Lammhackfleisch: 722 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammhackfleisch?
4 Portionen (340 g) Lammhackfleisch: 962 kcal, 84 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 67 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammhackfleisch?
50 g Lammhackfleisch: 142 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammhackfleisch?
150 g Lammhackfleisch: 425 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172544 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
