Wissen, was auf dem Teller ist
Lammhaxe
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, auf 1/4" Fett zugeschnitten, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 125 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,2 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 195 mg 16%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 3,9 mg 35%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 23,4 µg 43%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 35 | 5,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 18 | 2,9 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,6 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 142 | 23 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 31 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 41 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
Fragen zu Lammhaxe
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammhaxe?
100 g Lammhaxe: 125 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Lammhaxe?
1 Portion (28,4 g) Lammhaxe: 35 kcal, 5,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Lammhaxe?
2 Portionen (56,7 g) Lammhaxe: 71 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Lammhaxe?
½ Portion (14,2 g) Lammhaxe: 18 kcal, 2,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Lammhaxe?
3 Portionen (85,1 g) Lammhaxe: 106 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Lammhaxe?
4 Portionen (113,4 g) Lammhaxe: 142 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammhaxe?
50 g Lammhaxe: 63 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammhaxe?
150 g Lammhaxe: 188 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172486 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe