Wissen, was auf dem Teller ist
Lammhaxe
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, auf 1/4" Fett zugeschnitten, choice, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 180 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 87 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 2,1 mg 11%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 208 mg 17%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 5 mg 46%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 31,7 µg 58%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 153 | 24 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 306 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 459 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 Portionen | 340 g | 612 | 96 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 70 g | 0 g | 17 g |
Fragen zu Lammhaxe
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammhaxe?
100 g Lammhaxe: 180 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammhaxe?
1 Portion (85 g) Lammhaxe: 153 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammhaxe?
2 Portionen (170 g) Lammhaxe: 306 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammhaxe?
½ Portion (42,5 g) Lammhaxe: 77 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammhaxe?
3 Portionen (255 g) Lammhaxe: 459 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammhaxe?
4 Portionen (340 g) Lammhaxe: 612 kcal, 96 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammhaxe?
50 g Lammhaxe: 90 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammhaxe?
150 g Lammhaxe: 270 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172487 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe