Wissen, was auf dem Teller ist
Lammhaxe
Kalorien und Nährwerte
trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett zugeschnitten, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 185 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 4,9 g 24%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,5 µg 106%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 1,7 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 182 mg 15%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 3,6 mg 33%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,9 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 52 | 5,4 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 26 | 2,7 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 157 | 16 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 210 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,5 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 48 g | 0 g | 29 g |
Fragen zu Lammhaxe
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammhaxe?
100 g Lammhaxe: 185 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Lammhaxe?
1 Portion (28,4 g) Lammhaxe: 52 kcal, 5,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Lammhaxe?
2 Portionen (56,7 g) Lammhaxe: 105 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Lammhaxe?
½ Portion (14,2 g) Lammhaxe: 26 kcal, 2,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Lammhaxe?
3 Portionen (85,1 g) Lammhaxe: 157 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Lammhaxe?
4 Portionen (113,4 g) Lammhaxe: 210 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammhaxe?
50 g Lammhaxe: 93 kcal, 9,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammhaxe?
150 g Lammhaxe: 278 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174374 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe