Wissen, was auf dem Teller ist
Lammhaxe
Kalorien und Nährwerte
trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett zugeschnitten, choice, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 217 kcal —
- Eiweiß 27 g 53%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 4,6 g 23%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 90 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 112%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 4,7 mg 43%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 29,7 µg 54%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1 Portion | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 369 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 553 | 68 g | 0 g | 29 g |
| 4 Portionen | 340 g | 738 | 91 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 67 g | 0 g | 29 g |
Fragen zu Lammhaxe
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammhaxe?
100 g Lammhaxe: 217 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammhaxe?
1 Portion (85 g) Lammhaxe: 184 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammhaxe?
2 Portionen (170 g) Lammhaxe: 369 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammhaxe?
½ Portion (42,5 g) Lammhaxe: 92 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammhaxe?
3 Portionen (255 g) Lammhaxe: 553 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammhaxe?
4 Portionen (340 g) Lammhaxe: 738 kcal, 91 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammhaxe?
50 g Lammhaxe: 109 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammhaxe?
150 g Lammhaxe: 326 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172548 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe