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Lammchulter
Kalorien und Nährwerte
ganz, Bug und Blatt, separates mageres und fettes Fleisch, auf 6 mm Fett zugeschnitten, Choice, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 276 kcal —
- Eiweiß 23 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 8,4 g 42%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 92 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
- Cholin 87,9 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 184 mg 15%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 5,2 mg 48%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 Portion | 85 g | 235 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 2 Portionen | 170 g | 469 | 38 g | 0 g | 34 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 117 | 9,6 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 704 | 57 g | 0 g | 51 g |
| 4 Portionen | 340 g | 938 | 77 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 34 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 45 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 56 g | 0 g | 50 g |
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Fragen zu Lammchulter
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammchulter?
100 g Lammchulter: 276 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammchulter?
1 Portion (85 g) Lammchulter: 235 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammchulter?
2 Portionen (170 g) Lammchulter: 469 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammchulter?
½ Portion (42,5 g) Lammchulter: 117 kcal, 9,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammchulter?
3 Portionen (255 g) Lammchulter: 704 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammchulter?
4 Portionen (340 g) Lammchulter: 938 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 68 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammchulter?
50 g Lammchulter: 138 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammchulter?
150 g Lammchulter: 414 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174325 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
