Wissen, was auf dem Teller ist
Lammblatt
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, ganz (Bug und Blatt), nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 155 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3,4 g 17%
- Natrium 88 mg 4%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 178 mg 14%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 4,9 mg 44%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 3,9 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 19 g | 0 g | 8 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 44 | 5,5 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 88 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 22 | 2,7 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 132 | 17 g | 0 g | 6,8 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 176 | 22 g | 0 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 9,7 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 39 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 48 g | 0 g | 20 g |
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Fragen zu Lammblatt
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammblatt?
100 g Lammblatt: 155 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Lammblatt?
1 Portion (28,4 g) Lammblatt: 44 kcal, 5,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Lammblatt?
2 Portionen (56,7 g) Lammblatt: 88 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Lammblatt?
½ Portion (14,2 g) Lammblatt: 22 kcal, 2,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Lammblatt?
3 Portionen (85,1 g) Lammblatt: 132 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Lammblatt?
4 Portionen (113,4 g) Lammblatt: 176 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammblatt?
50 g Lammblatt: 78 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammblatt?
150 g Lammblatt: 233 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172592 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
