Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, ohne Fuß, mit Knochen, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 131 kcal —
- Eiweiß 23.1 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4.3 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Cholesterin 76 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.13 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Niacin (B3) 6.7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.45 mg 27%
- Vitamin B12 1.8 µg 75%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 2.3 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 167 mg 13%
- Kalium 238 mg 5%
- Zink 2.9 mg 27%
- Kupfer 0.13 mg 14%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 7.1 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 23.1 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 Portion | 113 g | 148 | 26.1 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 296 | 52.2 g | 0 g | 9.8 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 74 | 13.1 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 Portionen | 339 g | 444 | 78.3 g | 0 g | 14.7 g |
| 4 Portionen | 452 g | 592 | 104.5 g | 0 g | 19.6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11.6 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 34.7 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 46.2 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 57.8 g | 0 g | 10.8 g |
Fragen zu Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule?
100 g Lammkeule: 131 kcal, 23.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Lammkeule?
1 Portion (113 g) Lammkeule: 148 kcal, 26.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Lammkeule?
2 Portionen (226 g) Lammkeule: 296 kcal, 52.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Lammkeule?
½ Portion (56.5 g) Lammkeule: 74 kcal, 13.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Lammkeule?
3 Portionen (339 g) Lammkeule: 444 kcal, 78.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Lammkeule?
4 Portionen (452 g) Lammkeule: 592 kcal, 104.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule?
50 g Lammkeule: 66 kcal, 11.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule?
150 g Lammkeule: 197 kcal, 34.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172655 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe