Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, ohne Fuß, mit Knochen, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 215 kcal —
- Eiweiß 32 g 64%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,6 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 4,4 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Cholesterin 117 mg 39%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,56 mg 43%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantothensäure (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Vitamin B12 2,8 µg 115%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 2,6 mg 14%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 215 mg 17%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kupfer 0,15 mg 16%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 8,8 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 32 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 Portion | 85 g | 183 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 91 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 548 | 82 g | 0 g | 25 g |
| 4 Portionen | 340 g | 731 | 109 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 16 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 80 g | 0 g | 24 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Ganze Lammkeuleaustralisch, importiert, frisch, Keule und Lende, nur mageres Fleisch, auf 1/8" Fett zugeschnitten, gekocht, gebraten190 kcal / 100 g
- Lammkeule ganztagsaustralisch, importiert, frisch, Keule, ganztags (Haxe und Hüfte), mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, gekocht, gebraten244 kcal / 100 g
- Lammkeuleaustralisch, importiert, frisch, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, gekocht, gebraten182 kcal / 100 g
- Australische Lammkeule untenimportiert, frisch, entbeint, trennbares Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett zugeschnitten, gekocht, geröstet219 kcal / 100 g
- Lammkeule Haxenhälfteaustralisch, importiert, frisch, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, roh133 kcal / 100 g
- Lammhaxe mit Knochenaustralisch, importiert, frisch, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, gekocht, geschmort174 kcal / 100 g
- Australisches Lammfleisch Keule untenimportiert, frisch, entbeint, nur mageres Fleisch, auf 1/8" Fett zugeschnitten, gekocht, geröstet190 kcal / 100 g
- Lammschulteraustralisch, importiert, frisch, ganz (Bug und Blatt), nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, gekocht233 kcal / 100 g
- Lammbugaustralisch, importiert, frisch, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, roh243 kcal / 100 g
- Australisches Lammfleisch hintere haxeimportiert, frisch, mit Fersenbein, mit Knochen, trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett zugeschnitten, gekocht, geschmort204 kcal / 100 g
Fragen zu Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule?
100 g Lammkeule: 215 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammkeule?
1 Portion (85 g) Lammkeule: 183 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammkeule?
2 Portionen (170 g) Lammkeule: 366 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammkeule?
½ Portion (42,5 g) Lammkeule: 91 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammkeule?
3 Portionen (255 g) Lammkeule: 548 kcal, 82 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammkeule?
4 Portionen (340 g) Lammkeule: 731 kcal, 109 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule?
50 g Lammkeule: 108 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule?
150 g Lammkeule: 323 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172654 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
