Wissen, was auf dem Teller ist
Ganze Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, Keule und Lende, nur mageres Fleisch, auf 1/8" Fett zugeschnitten, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 190 kcal —
- Eiweiß 27 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,1 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 16%
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterin 89 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Vitamin B12 3,2 µg 133%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 214 mg 17%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 4,8 mg 44%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 5,9 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 Portion | 85 g | 162 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 323 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 485 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 Portionen | 340 g | 646 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 68 g | 0 g | 20 g |
Fragen zu Ganze Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Ganze Lammkeule?
100 g Ganze Lammkeule: 190 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Ganze Lammkeule?
1 Portion (85 g) Ganze Lammkeule: 162 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Ganze Lammkeule?
2 Portionen (170 g) Ganze Lammkeule: 323 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Ganze Lammkeule?
½ Portion (42,5 g) Ganze Lammkeule: 81 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Ganze Lammkeule?
3 Portionen (255 g) Ganze Lammkeule: 485 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Ganze Lammkeule?
4 Portionen (340 g) Ganze Lammkeule: 646 kcal, 93 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ganze Lammkeule?
50 g Ganze Lammkeule: 95 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ganze Lammkeule?
150 g Ganze Lammkeule: 285 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172577 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe