Wissen, was auf dem Teller ist
Ganze Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, Keule und Lende, nur mageres Fleisch, auf 1/8" Fett zugeschnitten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 135 kcal —
- Eiweiß 20 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,2 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 10%
- Natrium 81 mg 4%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 192 mg 15%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 4,3 mg 39%
- Kupfer 0,2 mg 22%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 4,6 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 38 | 5,8 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 115 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 153 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 31 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 51 g | 0 g | 13 g |
Fragen zu Ganze Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Ganze Lammkeule?
100 g Ganze Lammkeule: 135 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Ganze Lammkeule?
1 Portion (28,4 g) Ganze Lammkeule: 38 kcal, 5,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Ganze Lammkeule?
2 Portionen (56,7 g) Ganze Lammkeule: 77 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Ganze Lammkeule?
½ Portion (14,2 g) Ganze Lammkeule: 19 kcal, 2,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Ganze Lammkeule?
3 Portionen (85,1 g) Ganze Lammkeule: 115 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Ganze Lammkeule?
4 Portionen (113,4 g) Ganze Lammkeule: 153 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ganze Lammkeule?
50 g Ganze Lammkeule: 68 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ganze Lammkeule?
150 g Ganze Lammkeule: 203 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172576 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe