Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, ohne Knochen, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 215 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 4,5 g 23%
- Natrium 83 mg 4%
- Cholesterin 105 mg 35%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Vitamin B12 3,2 µg 133%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 214 mg 17%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 4,8 mg 43%
- Kupfer 0,19 mg 22%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 13 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 Portion | 85 g | 183 | 24 g | 0 g | 9,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 366 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 548 | 71 g | 0 g | 27 g |
| 4 Portionen | 340 g | 731 | 94 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 69 g | 0 g | 27 g |
Fragen zu Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule?
100 g Lammkeule: 215 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammkeule?
1 Portion (85 g) Lammkeule: 183 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammkeule?
2 Portionen (170 g) Lammkeule: 366 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammkeule?
½ Portion (42,5 g) Lammkeule: 91 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammkeule?
3 Portionen (255 g) Lammkeule: 548 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammkeule?
4 Portionen (340 g) Lammkeule: 731 kcal, 94 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule?
50 g Lammkeule: 108 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule?
150 g Lammkeule: 323 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172581 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe