Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule Hüftkoteletts
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 208 kcal —
- Eiweiß 18 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 6,9 g 34%
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 192 mg 15%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 7,1 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 18 g | 0 g | 14 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 59 | 5,2 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 118 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 29 | 2,6 g | 0 g | 2 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 177 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9,2 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 46 g | 0 g | 36 g |
Fragen zu Lammkeule Hüftkoteletts
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule Hüftkoteletts?
100 g Lammkeule Hüftkoteletts: 208 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Lammkeule Hüftkoteletts?
1 Portion (28,4 g) Lammkeule Hüftkoteletts: 59 kcal, 5,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Lammkeule Hüftkoteletts?
2 Portionen (56,7 g) Lammkeule Hüftkoteletts: 118 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Lammkeule Hüftkoteletts?
½ Portion (14,2 g) Lammkeule Hüftkoteletts: 29 kcal, 2,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Lammkeule Hüftkoteletts?
3 Portionen (85,1 g) Lammkeule Hüftkoteletts: 177 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Lammkeule Hüftkoteletts?
4 Portionen (113,4 g) Lammkeule Hüftkoteletts: 236 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule Hüftkoteletts?
50 g Lammkeule Hüftkoteletts: 104 kcal, 9,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule Hüftkoteletts?
150 g Lammkeule Hüftkoteletts: 312 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172582 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe