Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule Hüftkoteletts
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, ohne Knochen, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 132 kcal —
- Eiweiß 20 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,9 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 10%
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 214 mg 17%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 3,6 mg 33%
- Kupfer 0,16 mg 17%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 8 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 37 | 5,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,2 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 31 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 41 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 51 g | 0 g | 12 g |
Fragen zu Lammkeule Hüftkoteletts
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule Hüftkoteletts?
100 g Lammkeule Hüftkoteletts: 132 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Lammkeule Hüftkoteletts?
1 Portion (28,4 g) Lammkeule Hüftkoteletts: 37 kcal, 5,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Lammkeule Hüftkoteletts?
2 Portionen (56,7 g) Lammkeule Hüftkoteletts: 75 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Lammkeule Hüftkoteletts?
½ Portion (14,2 g) Lammkeule Hüftkoteletts: 19 kcal, 2,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Lammkeule Hüftkoteletts?
3 Portionen (85,1 g) Lammkeule Hüftkoteletts: 112 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Lammkeule Hüftkoteletts?
4 Portionen (113,4 g) Lammkeule Hüftkoteletts: 150 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule Hüftkoteletts?
50 g Lammkeule Hüftkoteletts: 66 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule Hüftkoteletts?
150 g Lammkeule Hüftkoteletts: 198 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172584 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe