Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 281 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 19 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 9,2 g 46%
- Natrium 78 mg 3%
- Cholesterin 102 mg 34%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,42 mg 24%
- Vitamin B12 3 µg 124%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 2,1 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 199 mg 16%
- Kalium 297 mg 6%
- Zink 4,2 mg 39%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 11,7 µg 21%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1 Portion | 85 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 Portionen | 170 g | 478 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 717 | 63 g | 0 g | 49 g |
| 4 Portionen | 340 g | 955 | 85 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 12 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 62 g | 0 g | 49 g |
Fragen zu Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule?
100 g Lammkeule: 281 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammkeule?
1 Portion (85 g) Lammkeule: 239 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammkeule?
2 Portionen (170 g) Lammkeule: 478 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammkeule?
½ Portion (42,5 g) Lammkeule: 119 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammkeule?
3 Portionen (255 g) Lammkeule: 717 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammkeule?
4 Portionen (340 g) Lammkeule: 955 kcal, 85 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 66 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule?
50 g Lammkeule: 141 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule?
150 g Lammkeule: 422 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174407 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe