Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 254 kcal —
- Eiweiß 17 g 35%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 9,8 g 49%
- Natrium 70 mg 3%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Vitamin B12 2,6 µg 107%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 167 mg 13%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 3 mg 27%
- Kupfer 0,15 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 8 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 72 | 4,9 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 144 | 9,8 g | 0 g | 11 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 36 | 2,4 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 216 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 288 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 8,6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
Fragen zu Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule?
100 g Lammkeule: 254 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Lammkeule?
1 Portion (28,4 g) Lammkeule: 72 kcal, 4,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Lammkeule?
2 Portionen (56,7 g) Lammkeule: 144 kcal, 9,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Lammkeule?
½ Portion (14,2 g) Lammkeule: 36 kcal, 2,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Lammkeule?
3 Portionen (85,1 g) Lammkeule: 216 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Lammkeule?
4 Portionen (113,4 g) Lammkeule: 288 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule?
50 g Lammkeule: 127 kcal, 8,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule?
150 g Lammkeule: 381 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174406 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe