Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule ganztags
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, Keule, ganztags (Haxe und Hüfte), mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 244 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 7,1 g 35%
- Natrium 70 mg 3%
- Cholesterin 88 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Vitamin B12 3 µg 126%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 202 mg 16%
- Kalium 309 mg 7%
- Zink 4,4 mg 40%
- Kupfer 0,15 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 5,7 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 1 Portion | 85 g | 207 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 Portionen | 170 g | 415 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 104 | 11 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 622 | 64 g | 0 g | 39 g |
| 4 Portionen | 340 g | 830 | 86 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 13 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 50 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 63 g | 0 g | 38 g |
Fragen zu Lammkeule ganztags
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule ganztags?
100 g Lammkeule ganztags: 244 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lammkeule ganztags?
1 Portion (85 g) Lammkeule ganztags: 207 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lammkeule ganztags?
2 Portionen (170 g) Lammkeule ganztags: 415 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lammkeule ganztags?
½ Portion (42,5 g) Lammkeule ganztags: 104 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lammkeule ganztags?
3 Portionen (255 g) Lammkeule ganztags: 622 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lammkeule ganztags?
4 Portionen (340 g) Lammkeule ganztags: 830 kcal, 86 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule ganztags?
50 g Lammkeule ganztags: 122 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule ganztags?
150 g Lammkeule ganztags: 366 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174404 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe