Wissen, was auf dem Teller ist
Ganze Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
australisch, importiert, frisch, Keule und Lende, mageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett zugeschnitten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 215 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 7,3 g 36%
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 173 mg 14%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 3,8 mg 34%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,2 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 61 | 5,2 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 122 | 10 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 183 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 244 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,1 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 27 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
Fragen zu Ganze Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Ganze Lammkeule?
100 g Ganze Lammkeule: 215 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Ganze Lammkeule?
1 Portion (28,4 g) Ganze Lammkeule: 61 kcal, 5,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Ganze Lammkeule?
2 Portionen (56,7 g) Ganze Lammkeule: 122 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Ganze Lammkeule?
½ Portion (14,2 g) Ganze Lammkeule: 30 kcal, 2,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Ganze Lammkeule?
3 Portionen (85,1 g) Ganze Lammkeule: 183 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Ganze Lammkeule?
4 Portionen (113,4 g) Ganze Lammkeule: 244 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ganze Lammkeule?
50 g Ganze Lammkeule: 108 kcal, 9,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ganze Lammkeule?
150 g Ganze Lammkeule: 323 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174403 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe