Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
kanadisch, ganz, mager, roh
113
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett2,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 113 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,7 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68,3 mg 3%
- Cholesterin 72 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 31%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantothensäure (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Mineralstoffe
- Calcium 7,1 mg 1%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 3,8 mg 35%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 23,5 µg 43%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 22 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 33 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 44 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 55 g | 0 g | 6,7 g |
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Fragen zu Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule?
100 g Lammkeule: 113 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule?
50 g Lammkeule: 57 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule?
150 g Lammkeule: 170 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkeule?
200 g Lammkeule: 226 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkeule?
250 g Lammkeule: 283 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3432 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
