Wissen, was auf dem Teller ist
Lammkeule
Kalorien und Nährwerte
kanadisch, ganz, mager, roh
113
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.8 g
Kohlenh.0 g
Fett2.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 113 kcal —
- Eiweiß 21.8 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2.7 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1.1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68.3 mg 3%
- Cholesterin 72 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.41 mg 31%
- Niacin (B3) 7.7 mg 48%
- Pantothensäure (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2.2 µg 92%
Mineralstoffe
- Calcium 7.1 mg 1%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 3.8 mg 35%
- Kupfer 0.13 mg 14%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 23.5 µg 43%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21.8 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10.9 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 32.7 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 43.6 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 54.5 g | 0 g | 6.7 g |
Fragen zu Lammkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule?
100 g Lammkeule: 113 kcal, 21.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule?
50 g Lammkeule: 57 kcal, 10.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule?
150 g Lammkeule: 170 kcal, 32.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkeule?
200 g Lammkeule: 226 kcal, 43.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkeule?
250 g Lammkeule: 283 kcal, 54.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3432 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe