Wissen, was auf dem Teller ist

Lammkeule Kotelett / Steak

Kalorien und Nährwerte

Neuseeland, Keule, mager, roh

126
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett4,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 126 kcal —
  • Eiweiß 21 g 42%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 4,6 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 64 mg 3%
  • Cholesterin 66 mg 22%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantothensäure (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Vitamin B12 1,6 µg 68%

Mineralstoffe

  • Calcium 11 mg 1%
  • Eisen 1,6 mg 9%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Phosphor 198 mg 16%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Kupfer 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 3,2 µg 6%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g12621 g0 g4,6 g
50 g50 g6311 g0 g2,3 g
150 g150 g18932 g0 g7 g
200 g200 g25242 g0 g9,3 g
250 g250 g31553 g0 g12 g

Fragen zu Lammkeule Kotelett / Steak

Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeule Kotelett / Steak?

100 g Lammkeule Kotelett / Steak: 126 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeule Kotelett / Steak?

50 g Lammkeule Kotelett / Steak: 63 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeule Kotelett / Steak?

150 g Lammkeule Kotelett / Steak: 189 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkeule Kotelett / Steak?

200 g Lammkeule Kotelett / Steak: 252 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkeule Kotelett / Steak?

250 g Lammkeule Kotelett / Steak: 315 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3493 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe