Wissen, was auf dem Teller ist
Elchfilet
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 162 kcal —
- Eiweiß 30.8 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3.4 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 72 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.55 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.37 mg 28%
- Niacin (B3) 6.1 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.48 mg 29%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 123%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 4.1 mg 23%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 285 mg 23%
- Kalium 392 mg 8%
- Zink 4.1 mg 37%
- Kupfer 0.35 mg 39%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 10.5 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30.8 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 Portion | 92 g | 149 | 28.3 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 Portionen | 184 g | 298 | 56.6 g | 0 g | 6.3 g |
| ½ Portion | 46 g | 75 | 14.1 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 Portionen | 276 g | 447 | 84.9 g | 0 g | 9.4 g |
| 4 Portionen | 368 g | 596 | 113.2 g | 0 g | 12.5 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15.4 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 46.1 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 61.5 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 76.9 g | 0 g | 8.5 g |
Fragen zu Elchfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Elchfilet?
100 g Elchfilet: 162 kcal, 30.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (92 g) Elchfilet?
1 Portion (92 g) Elchfilet: 149 kcal, 28.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (184 g) Elchfilet?
2 Portionen (184 g) Elchfilet: 298 kcal, 56.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (46 g) Elchfilet?
½ Portion (46 g) Elchfilet: 75 kcal, 14.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (276 g) Elchfilet?
3 Portionen (276 g) Elchfilet: 447 kcal, 84.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (368 g) Elchfilet?
4 Portionen (368 g) Elchfilet: 596 kcal, 113.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Elchfilet?
50 g Elchfilet: 81 kcal, 15.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Elchfilet?
150 g Elchfilet: 243 kcal, 46.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174429 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe