Wissen, was auf dem Teller ist
Elchkeule
Kalorien und Nährwerte
nur trennbares mageres Fleisch, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 156 kcal —
- Eiweiß 31 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 4,1 mg 23%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 266 mg 21%
- Kalium 392 mg 8%
- Zink 5,6 mg 51%
- Kupfer 0,22 mg 25%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,6 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 Portion | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6,7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 530 | 105 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 77 g | 0 g | 6,6 g |
Fragen zu Elchkeule
Wie viele Kalorien haben 100 g Elchkeule?
100 g Elchkeule: 156 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Elchkeule?
1 Portion (85 g) Elchkeule: 133 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Elchkeule?
2 Portionen (170 g) Elchkeule: 265 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Elchkeule?
½ Portion (42,5 g) Elchkeule: 66 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Elchkeule?
3 Portionen (255 g) Elchkeule: 398 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Elchkeule?
4 Portionen (340 g) Elchkeule: 530 kcal, 105 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Elchkeule?
50 g Elchkeule: 78 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Elchkeule?
150 g Elchkeule: 234 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174428 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe