Wissen, was auf dem Teller ist
Elchlende
Kalorien und Nährwerte
nur trennbares mageres Fleisch, gekocht, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 167 kcal —
- Eiweiß 31 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,8 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterin 75 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,83 µg 35%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 4 mg 22%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 256 mg 20%
- Kalium 404 mg 9%
- Zink 5,1 mg 46%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 10,5 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 31 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 Portion | 114 g | 190 | 35 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 Portionen | 228 g | 381 | 71 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ Portion | 57 g | 95 | 18 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 Portionen | 342 g | 571 | 106 g | 0 g | 13 g |
| 4 Portionen | 456 g | 762 | 141 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 47 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 62 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 78 g | 0 g | 9,6 g |
Fragen zu Elchlende
Wie viele Kalorien haben 100 g Elchlende?
100 g Elchlende: 167 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (114 g) Elchlende?
1 Portion (114 g) Elchlende: 190 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (228 g) Elchlende?
2 Portionen (228 g) Elchlende: 381 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (57 g) Elchlende?
½ Portion (57 g) Elchlende: 95 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (342 g) Elchlende?
3 Portionen (342 g) Elchlende: 571 kcal, 106 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (456 g) Elchlende?
4 Portionen (456 g) Elchlende: 762 kcal, 141 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Elchlende?
50 g Elchlende: 84 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Elchlende?
150 g Elchlende: 251 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174427 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe