Wissen, was auf dem Teller ist

Hirschfiletsteak

Kalorien und Nährwerte

nur mageres Fleisch, 1 Steak, gekocht, broiliert

150
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.0 g
Fett2,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 150 kcal —
  • Eiweiß 30 g 60%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 57 mg 2%
  • Cholesterin 79 mg 26%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,62 mg 4%
  • Vitamin K 1,2 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
  • Niacin (B3) 10,8 mg 67%
  • Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,76 mg 44%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,8 µg 76%
  • Cholin 113 mg 21%

Mineralstoffe

  • Calcium 6 mg 0%
  • Eisen 4,1 mg 23%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Phosphor 277 mg 22%
  • Kalium 398 mg 8%
  • Zink 3,6 mg 33%
  • Kupfer 0,23 mg 25%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 13,3 µg 24%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15030 g0 g2,4 g
50 g50 g7515 g0 g1,2 g
150 g150 g22545 g0 g3,6 g
200 g200 g30060 g0 g4,8 g
250 g250 g37576 g0 g6 g

Fragen zu Hirschfiletsteak

Wie viele Kalorien haben 100 g Hirschfiletsteak?

100 g Hirschfiletsteak: 150 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Hirschfiletsteak?

50 g Hirschfiletsteak: 75 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Hirschfiletsteak?

150 g Hirschfiletsteak: 225 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Hirschfiletsteak?

200 g Hirschfiletsteak: 300 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Hirschfiletsteak?

250 g Hirschfiletsteak: 375 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 5730 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe